ASHTANGA YOGA
Ateliers
Atelier Yoga Tune-Up : ajustements pour approfondir votre pratique, pour les enseignants et les élèves
Cet atelier explore comment progresser en toute sécurité dans les asanas Ashtanga, tant du point de vue de l'enseignant que de l'élève. Ensemble, nous verrons comment les enseignants peuvent proposer des ajustements et des modifications efficaces, et comment les élèves peuvent mieux comprendre l'intention derrière chaque asana, ce qui leur permet de recevoir des ajustements avec habileté, de s'ajuster eux-mêmes en pleine conscience ou de modifier les postures afin de trouver le niveau de difficulté qui leur convient pour leur propre pratique. Nous travaillerons avec des postures issues des séries primaire et intermédiaire, en fonction des besoins et des intérêts du groupe. Venez avec votre curiosité et vos questions : tout le monde est le bienvenu, des débutants aux pratiquants chevronnés.
Le 30 novembre | 13h30-16h30 | 55$
Ujjayi Breath & Bandhas
Recording available
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Ujjayi breath is the rhythmic, ocean-like breath utilized in the Ashtanga practice, building heat in the body, while both calming the mind and energizing the practice. This diaphragmic breath adds a meditative quality and intensity to the practice, while strengthening the diaphragm over time to more seamlessly integrate the breath in the asana practice. In this workshop, we will explore diaphragmic breathing and cultivating the ujjayi breath, seated and in motion. We will also discuss the synergy of bandhas and breath, and practice how we can engage the bandhas in relationship with the ujjayi breath to bring the Ashtanga practice to new depths. A zoom link will be sent out before the event.
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