ASHTANGA YOGA
Ateliers
La série intermédiaire d'Ashtanga : une introduction pour tous les niveaux
Ces cours exploreront la séquence debout d'Ashtanga et le début de la série intermédiaire (ou deuxième série) à un rythme et avec une approche accessibles à tous les niveaux. Les élèves apprendront les préparations et les modifications nécessaires pour ouvrir la chaîne avant et pour engager les jambes et les bandhas afin de pratiquer des flexions arrière en toute sécurité et avec un bon soutien.
Les mercredis de février 19 h à 20 h 30
Série complète:100 $
Cours à l'unité acceptés: 30 $ (veuillez choisir la date correcte)
Toute personne disposant d'un pass illimité Mysore Montreal OU AYM pourra participer gratuitement. Veuillez nous envoyer un message pour être inclus (info@yaelleyoga.com ou sur l'appli Wix de AYM)
Ujjayi Breath & Bandhas
Recording available
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Ujjayi breath is the rhythmic, ocean-like breath utilized in the Ashtanga practice, building heat in the body, while both calming the mind and energizing the practice. This diaphragmic breath adds a meditative quality and intensity to the practice, while strengthening the diaphragm over time to more seamlessly integrate the breath in the asana practice. In this workshop, we will explore diaphragmic breathing and cultivating the ujjayi breath, seated and in motion. We will also discuss the synergy of bandhas and breath, and practice how we can engage the bandhas in relationship with the ujjayi breath to bring the Ashtanga practice to new depths. A zoom link will be sent out before the event.
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